Freediver

0m - 20 m

Apprenez les techniques de l'apnée verticale dans un cadre ludique offert par les grottes et les épaves.
Réservé aux apnéiste descendant déja à 5m.

Prérequis:

Savoir palmer

Savoir équilibrer les oreilles

Savoir descendre à 5 m minimum

Certificat médical pour la plongée de mois d’ 1 an

Objectifs:

Avoir des connaissances physiologique sur l'apnée

Savoir utiliser des techniques de ventillation

Ressentir les effets des exercices de relaxation

Réaliser des apnées dans une épave à 10m

Se corriger grâce au visionnage vidéo

Découvrir les fonds des îles d’Hyères

Rencontrer les espèces de Port-Cros

Tarifs 2022

Durée	Prix
1 jour	110 €
2 jours	200 €
2 jours + certification	260 €

Jour 1

Matin:
Accueil, briefing, premiers conseils techniques et règles de sécurité

Départ du bord sur le site des amphores:

relachement sur apnées statiques / exercices technique en apnée dynamique / descentes verticale sur les amphores

Après-midi:
Apnées sur l'épave du cimentier (14m):
Décompositions des gestes techniques / descentes verticale le long d'un cable / exploration de l'épave

Visionnage des vidéos, correctifs

Jour 2

Matin:

Séance de respiration (Pranayama) / Exercices de relaxation

Départ pour le Parc marin de Port-Cros:

Relâchement / gueuse largable / explo sur Montremian

Après-midi:

Apnées sur la Gabinière avec les mérous

Débriefing

nb : programme modifiable selon météo

Détails de la formation FREEDIVER

En vous inscrivant à la formation PADI FREEDIVER vous recevrez par mail votre 'touch' à télécharger sur le support numérique de votre choix. Votre 'touch' est le contenu théorique de votre formation que vous pourrez valider à votre rythme avant d'arriver sur notre centre pour mettre en pratique vos connaissances.

A la fin de sa formation pratique, l’apnéiste Freediver sera capable de:

- Choisir un équipement approprié
- Maitriser la ventilation du diaphragme
- Choisir un lestage approprié
- Vérifier la présence de son équipier
- Avoir une ventilation correcte avant et après l’apnée
- Extraire son tuba de la bouche
- S’immerger en technique du canard
- Équilibrer en douceur ses oreilles
- Se positionner par rapport au cable de descente
- Maitriser son palmage et sa glisse
- Effectuer une apnée statique de 1 min 30 sec
- Effectuer une apnée dynamique horizontale de 25 mètres
- Effectuer une apnée à au moins 10 mètres de profondeur
- Trouver un point d’appui à son retour surface
- Effectuer un protocole de sortie
- Effectuer la sécurité de son binôme
- Réaliser une intervention sur un apnéiste en Perte de Contrôle Moteur en surface
- Réaliser une intervention sur un syncopé à une profondeur de 5m

Lorsque vous serz validé FREEDIVER

Vous pourrez prétendre d'être autonome à 15m. Vous pourrez ainsi choisir de faire des sorties en autonomie avec un binome.

Vous pourrez vous présenter au niveau suivant: l' ADVANCED FREEDIVER...